不懂这十招，不算会吃饭

不懂这十招，不算会吃饭丹娜吃东西，怎样才能摄入更多营养？首先要明白一个道理，并不是吃10种食物就一定比吃5种食物摄入的营养更多更好。只要选对了方法，就有可能使5大于10。煮菜之前，不要把菜切断白水煮青菜，是一种健康的吃法；白水煮整棵青菜，是更加健康的吃法。美国农业研究局的科学...